（4）游戏规则：
①扶墙或肋木深蹲时，要求全蹲，大小腿夹角小于90°。
②听令后或拍手后，方能起跑。跑时两人必须手拉手，散开时，必须原地拉手后方能继续前进。
（5）教法建议：
①为了安全，可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负荷。
②此游戏可改为面对墙或肋木两人一组，全体学生站好后，进行负重深蹲次数的比赛，先完成的一组举手示意。
③此游戏也可改为背人跑出，至墙或肋木处深蹲数次，两人交换做完后背人跑回。
18. 收腹举腿接力
（1）游戏目标：发展腹部、背部肌肉力量，提高奔跑速度。
（2）游戏准备：距肋木15m处画一条起跑线。
（3）游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各成一路纵队，面向肋木站在起跑线后，两队保持3m间隔。发令后，各队排头迅速跑至肋木处，攀上肋木后以两手握横杠、背对肋木的悬垂姿势，快速收腹至脚背触手握的横杠，做数次后，跳下跑回本队拍第2人的手后站至队尾。第2人依前进行，直至全队做完为止，最后以先完成的队为胜。
（4）游戏规则：
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