也许你会说，大半夜按摩，岂不是更睡不着了，怎么办呢？如果你经常有失眠的情况，那么建议你在19～21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在19～21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
另外，在肝经上有个很重要的穴位——太冲穴，是治疗各种肝病的特效穴位，能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药中菊花的功效很像，而且对女性的月经不调也很有效。它的位置在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方向后，足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发火着急、脾气比较暴躁的人要重视这个穴位，每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟，要产生明显的酸胀感，用不了一个月就能感觉到体质有明显改善。
失眠的人，除了可以按摩心包经外，还可以在每晚临睡前刺激太冲穴，只需几分钟，人就会感到心平气和了，自然也就能安然入睡了。
4.拥有好睡眠的几个小规则
对于非习惯性失眠的女性来说，如果能遵循下列规则，也会对睡眠起到促进作用。
（1）规律睡眠时间
